Wiesz24 to portal wiedzy. Zdrowie, pieniądze, diety, gotowanie, turystyka. Rzetelne informacje, odpowiedzi, praktyczne wskazówki, przepisy.
Wegańska dieta jest zdrowa, ale pod warunkiem, że jest odpowiednio zbilansowana. Musi dostarczać organizmowi niezbędną energię i wszystkie składniki odżywcze. Przygotowaliśmy przykładowy dzienny jadłospis diety wegańskiej dla kobiety o masie ciała ok. 60 kg, mało aktywnej fizycznie. Łączna wartość energetyczna posiłków to 1844,2 kcal. Składniki: białko 73,7 g, tłuszcz 60,8 g, węglowodany przyswajalne 218,8 g. […]
Więcej
Dieta roślinna, aby była zdrowa i bezpieczna dla organizmu, musi być odpowiednio zbilansowana. Oznacza to rozważny dobór składników. Zdrowy wegetarianizm czy weganizm to taki, który bazuje na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Aby dieta wegetariańska przynosiła korzyści zdrowotne, musi być prawidłowo zbilansowana. Nieodpowiedni dobór poszczególnych produktów spożywczych najczęściej skutkuje niedokrwistością z niedoboru żelaza i witaminy B12 oraz […]
Więcej
Dieta wegańska polega na eliminacji mięsa i produktów pochodzących od zwierząt, w tym nabiału i jajek. Co w takim razie jedzą weganie? Weganizm to dieta oparta na światopoglądzie, którego podstawą jest troska o los zwierząt. Weganie odrzucają wszelkie produkty, których wytworzenie ma związek ze zwierzętami i ich hodowlą. Dotyczy to zarówno pożywienia, jak produktów takich […]
Więcej