śpiewający chłopiec

Śpiewanie i muzykowanie są zdrowe jak sport

Śpiewanie i muzykowanie poprawia koncentrację, nastrój i jest dobrym sposobem na pokonywanie barier; może pomóc osobom w każdym wieku. Śpiewanie poprawia u dzieci iloraz inteligencji, koncentrację, nastrój, może otwierać na przekazywanie emocji, jest treningiem w pokonywaniu barier. Ma też związek z odpornością organizmu. Dzieci, które śpiewają, mniej chorują. Lekarz foniatra dr hab. Ewelina Sielska-Badurek z […]

Więcej
dojrzała kobieta

Zdrowie kobiet: Menopauza

Menopauza to naturalny etap życia kobiety. Wiąże się z zatrzymaniem cyklu miesiączkowego. Przekwitanie wieńczy okres reprodukcyjny u płci pięknej. Co to jest menopauza? Menopauza jest określana również mianem klimakterium lub przekwitania. Wszystkie te wyrażenia odnoszą się do etapu życia kobiet występującego pomiędzy okresem prokreacyjnym a rozpoczęciem czasu starzenia się. W większości przypadków jest to naturalny […]

Więcej
Produkty o niskim poziomie IG.

Co to jest indeks glikemiczny? Tabela produktów

Indeks glikemiczny określa poziom cukru we krwi po spożyciu konkretnych produktów spożywczych. Niski IG jest zalecany przy cukrzycy i otyłości.   Indeks glikemiczny – co to jest? Indeks glikemiczny to zdefiniowany pod koniec XX wieku parametr pozwalający określać stopień wzrostu poziomu cukru we krwi, jaki następuje po zjedzeniu posiłków składających się z określonych składników żywnościowych. […]

Więcej
zdrowe śniadanie

Śniadanie – najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Pożywne i zdrowe produkty dostarczą organizmowi energię niezbędną na dalsze godziny. Śniadanie – zdrowie rozpoczęcie dnia Przy przygotowywaniu śniadania ogromne znaczenie ma prawidłowy dobór produktów spożywczych, które będą tworzyć ten posiłek. A powinny one dostarczać całą gamę składników odżywczych, witamin oraz soli mineralnych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania […]

Więcej
krwiodawstwo

Grupy krwi w Polsce i kto może być krwiodawcą?

Najwięcej jest osób z grupą krwi A Rh+. Najbardziej poszukiwana jest krew z ujemnym czynnikiem Rh. Ma ją tylko 15 proc. polskiego społeczeństwa. Krew i jej składniki są potrzebne osobom, które straciły własną w wypadku lub podczas operacji, z zaburzeniami krzepnięcia, po oparzeniach i urazach, a także m.in. pacjentom z nowotworami, w trakcie i po […]

Więcej
Repelenty

Preparaty odstraszające komary stosuj z głową

Repelenty, czyli środki odstraszające komary niewiadomego pochodzenia lub niewłaściwie stosowane mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Lato, wysokie temperatury powietrza i duża wilgotność to czas i warunki sprzyjające namnażaniu się komarów. Mokry i gorący czerwiec w tym roku sprawił, że owady te są wyjątkowo liczne i uciążliwe. Warto wiedzieć, że w naszym klimacie – umiarkowanym przejściowym […]

Więcej
Upał

W upały grozi nam udar cieplny

Wysokie temperatury powietrza utrzymujące się przez dłuższy czas są niebezpieczne dla zdrowia. Grozi nam osłabienie, a nawet niebezpieczny dla życia udar cieplny. Podczas upałów grozi nam hipertermia, czyli wzrost wewnętrznej temperatury ciała. W upalne dni należy ograniczyć do minimum przebywanie w pełnym słońcu. Jeśli musimy przebywać na dworze, szukajmy cienia. Obowiązkowo trzeba pić dużo płynów […]

Więcej
Operacje piersi

Powiększenie, zmniejszenie, korekta piersi

Powiększenie piersi jest najczęściej wykonywanym zabiegiem chirurgii plastycznej. Wykonuje się też inne zabiegi operacyjne biustu – jak np. zmniejszenie. Piersi są symbolem kobiecości. Decyzja o operacji biustu – powiększeniu, korekcji czy zmniejszeniu – często jest powodowana względami estetycznymi. Przyczyny mogą być też zdrowotne – zabieg rekonstrukcji piersi przeprowadza się po mastektomii (usunięciu piersi ze względu […]

Więcej
Biuro

Pięć najważniejszych zasad ergonomii

Sposób, w jaki siedzimy przed komputerem i warunki w pomieszczeniu mogą mieć wpływ na nasze samopoczucie i wydajność w pracy. Oto pięć złotych zasad ergonomii. Przczyn spadku wydajności często szukamy w wypaleniu zawodowym, zwiększającej się presji i liczbie obowiązków, stresie czy innych czynnikach psychologicznych. Tymczasem winowajcą może być źle zorganizowane miejsce pracy. Ergonomia to nauka […]

Więcej
Choroby tropikalne

Choroby tropikalne, które można przywieźć z wakacji

Choroby tropikalne mogą być niebezpieczne, nawet śmiertelne. Przed wyjazdem w tropiki należy się zaszczepić oraz zaopatrzyć w repelenty, a na miejscu zwracać uwagę na to, co jemy. Jeśli po powrocie z egzotycznej podróży wystąpi gorączka, biegunka (zwłaszcza z krwią) czy inne niepokojące objawy, należy zgłosić się do lekarza i powiedzieć nie tylko o tych niepokojących […]

Więcej