noc

Sen – znaczenie dla zdrowia. Jak poprawić jakość snu?

Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji organizmu. Warto o niego zadbać, jeśli zależy nam na zdrowym funkcjonowaniu. W trakcie snu organizm regeneruje się, następuje odnowa komórek i uszkodzeń w mózgu. Temperatura ciała się obniża, co pozwala zaoszczędzić energię, pamięć się konsoliduje, a neurony nieaktywne podczas czuwania są stymulowane. W rejonie miejsca sinawego zanika aktywność, ponieważ […]

Więcej
W gabinecie psychologa.

Wizyta u psychologa – z czym iść, jak wygląda, co daje?

Pierwsza wizyta u psychologa budzi u wielu osób obawy. Dowiedz się, w jakich sytuacjach powinieneś z niej skorzystać, na czym polega i jak przebiega. Osoby, które nigdy nie korzystały z pomocy psychologicznej, mają obawy przed powierzeniem obcej osobie swoich problemów. Padają argumenty takie jak „Poradzę sobie sam”, „Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć”, […]

Więcej
kurzajki

Kurzajki – jak rozpoznawać i jak leczyć?

Kurzajki, inaczej brodawki, to zmiany na skórze w postaci narośli, spowodowane zakażeniem wirusem brodawczaka ludzkiego HPV. Największe ryzyko zakażenia wirusem panuje na basenach.  Jak można się zarazić kurzajką? Wirusem HPV można łatwo się zarazić poprzez kontakt z zainfekowaną osobą, np. poprzez podanie dłoni lub z przedmiotem, którego dotykała. Wirus brodawczaka ludzkiego przenoszony jest przez wilgoć, […]

Więcej
terapia EMDR

Terapia EMDR – metoda leczenia traumy i lęku

Terapia EMDR polega na stymulacji obu półkul mózgu. Dzięki temu trudne doświadczenia z przeszłości przestają wpływać na nasz stan w teraźniejszości. EMDR (z ang. Eye Movement  Desensitization and Reprocessing) to stosunkowo nowa forma terapii. Została opracowania w latach 80. XX wieku w USA przez psycholog Francine Shapiro. Ta pomoc psychologiczna okazała się skuteczna w leczeniu […]

Więcej
szczepienie

Szczepienia ochronne w czasie pandemii koronawirusa

Czy podczas epidemii COVID-19 można kontynuować szczepienia ochronne? Czy szczepienie dziecka w tym czasie jest bezpieczne? W związku z epidemią COVID-19 czasowo zawieszono w Polsce powszechny program szczepień ochronnych. Szczepienia wznowiono w kwietniu 2020 roku. Ministerstwo Zdrowia zaleca stosowanie szczególnych środków bezpieczeństwa w czasie szczepienia w związku z pandemią. W szczególności dotyczy to: noworodków dzieci […]

Więcej

Pomoc psychologiczna – na czym polega?

Pomoc psychologiczna ma na celu wsparcie w trudnej, kryzysowej sytuacji. Pomoc taką można uzyskać w ramach świadczeń NFZ lub prywatnie. W życiu są sytuacje i zdarzenia, które mają duży wpływ na nasz stan psychiczny. Czasem nie potrafimy sobie z nimi poradzić – na przykład ze stresem z powodu pracy, smutkiem po stracie, lękiem towarzyszącym chorobie […]

Więcej
lawenda

Lawenda – napar, nalewka, olejek, kwiaty. Zastosowanie

Lawenda ma wiele właściwości leczniczych. Można pić napar lub nalewkę, stosować olejek lub suszone kwiaty. Sprawdza się też na mole i komary. Lawenda jest jedną z najpopularniejszych roślin kwitnących na świecie. Najbardziej znana jest lawenda wąskolistna. Ma delikatne kwiaty w formie szypułek w różnych odcieniach fioletu oraz wąskie, srebrzyste liście. Jest bardzo dekoracyjna. Lawenda kwitnie […]

Więcej
domowa spiżarnia

Zapas żywności na czas kryzysu

W sytuacji kryzysowej może się okazać, że przez kilka dni nie będzie można opuszczać domu. Warto mieć wtedy zapas żywności i innych środków. Co jest potrzebne? Sytuacja kryzysowa może być związana z katastrofą ekologiczną, klęską żywiołową lub innym zdarzeniem, na które nie mamy wpływu. Trzeba liczyć się wtedy z brakiem możliwości zrobienia zakupów, przerwą w […]

Więcej

Leki. Interakcje między nimi mogą zaszkodzić zdrowiu

Leki wchodzą w interakcje między sobą, z suplementami i ziołami stosowanymi na własną rękę. Ich działanie może zostać spotęgowane lub osłabione. Mogą stać się toksyczne. Pacjenci często nie są świadomi zagrożeń, jakie niesie ze sobą tzw. wielolekowość. Na przykład jednoczesne stosowanie różnych preparatów na nadciśnienie, które zawierają potas jest niewskazane ze względu na ryzyko zbyt […]

Więcej
Luty to w Polsce sezon zachorowan na grypę.

Grypa – przed wirusem najlepiej chroni szczepienie

Grypa wiąże się z ryzykiem wystąpienia różnych, często groźnych powikłań. Najskuteczniej chroni przed nią szczepienie. Grypa jest ostrą chorobą zakaźną dróg oddechowych występującą we wszystkich grupach wiekowych i najgroźniejszym z powszechnie występujących zakażeń wirusowych układu oddechowego. Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), co roku na świecie na pełnoobjawową grypę choruje średnio aż 20–30 […]

Więcej