Gorce

Gorce latem – polskie góry dla każdego

Gorce to pasmo górskie w Beskidach Zachodnich, w województwie małopolskim. Jest tu wiele szlaków do pieszych wędrówek. Gorce leżą nad kotliną Orawsko-Nowotarską. W pobliżu znajduje się Beskid Żywiecki i Sądecki. Najwyższy szczyt tych gór to Turbacz, sięgający 1310 m nad poziom  morza. Gorce swą historyczną nazwę zawdzięczają dawnej metodzie uzyskiwania polan wśród lasów metodą żarową. […]

Więcej
noc

Sen – znaczenie dla zdrowia. Jak poprawić jakość snu?

Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji organizmu. Warto o niego zadbać, jeśli zależy nam na zdrowym funkcjonowaniu. W trakcie snu organizm regeneruje się, następuje odnowa komórek i uszkodzeń w mózgu. Temperatura ciała się obniża, co pozwala zaoszczędzić energię, pamięć się konsoliduje, a neurony nieaktywne podczas czuwania są stymulowane. W rejonie miejsca sinawego zanika aktywność, ponieważ […]

Więcej
W gabinecie psychologa.

Wizyta u psychologa – z czym iść, jak wygląda, co daje?

Pierwsza wizyta u psychologa budzi u wielu osób obawy. Dowiedz się, w jakich sytuacjach powinieneś z niej skorzystać, na czym polega i jak przebiega. Osoby, które nigdy nie korzystały z pomocy psychologicznej, mają obawy przed powierzeniem obcej osobie swoich problemów. Padają argumenty takie jak „Poradzę sobie sam”, „Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć”, […]

Więcej
kurzajki

Kurzajki – jak rozpoznawać i jak leczyć?

Kurzajki, inaczej brodawki, to zmiany na skórze w postaci narośli, spowodowane zakażeniem wirusem brodawczaka ludzkiego HPV. Największe ryzyko zakażenia wirusem panuje na basenach.  Jak można się zarazić kurzajką? Wirusem HPV można łatwo się zarazić poprzez kontakt z zainfekowaną osobą, np. poprzez podanie dłoni lub z przedmiotem, którego dotykała. Wirus brodawczaka ludzkiego przenoszony jest przez wilgoć, […]

Więcej
terapia EMDR

Terapia EMDR – metoda leczenia traumy i lęku

Terapia EMDR polega na stymulacji obu półkul mózgu. Dzięki temu trudne doświadczenia z przeszłości przestają wpływać na nasz stan w teraźniejszości. EMDR (z ang. Eye Movement  Desensitization and Reprocessing) to stosunkowo nowa forma terapii. Została opracowania w latach 80. XX wieku w USA przez psycholog Francine Shapiro. Ta pomoc psychologiczna okazała się skuteczna w leczeniu […]

Więcej
PIT 2019

PIT 2019. Niektóre PIT-y skarbówka przygotowała sama

Urzędy skarbowe automatycznie przygotowały wybrane PIT-y za 2019 r. Do 31 maja 2020 r. możemy sprawdzić nasz PIT 2019 w usłudze Twój e-PIT. Zgodnie z przepisami skarbówka przygotowuje sama PIT-37 i PIT-38, a także odostępnia do uzupełnienia PIT-28 i PIT-36. PIT-37 to jedno z najpopularniejszych zeznań podatkowych. Wypełniają go osoby zatrudnione na podstawie umowy o […]

Więcej
Mierzeja Wiślana

Mierzeja Wiślana – wakacje w Polsce nad Bałtykiem

Nazywana jest Bursztynowym Wybrzeżem. Mierzeja Wiślana to jedno z najbardziej atrakcyjnych miejsc letniego wypoczynku w Polsce. Mierzeja Wiślana leży na południowo-wschodnim brzegu Zatoki Gdańskiej. Jej początek znajduje się Mikoszewie, miejscowości położonej przy ujściu Śmiałej Wisły do Morza Bałtyckiego. Mierzeja ciągnie się aż do Bałtyjska, miasta należącego do Rosji. Najbardziej wysunięta na wschód polska miejscowość na […]

Więcej
szczepienie

Szczepienia ochronne w czasie pandemii koronawirusa

Czy podczas epidemii COVID-19 można kontynuować szczepienia ochronne? Czy szczepienie dziecka w tym czasie jest bezpieczne? W związku z epidemią COVID-19 czasowo zawieszono w Polsce powszechny program szczepień ochronnych. Szczepienia wznowiono w kwietniu 2020 roku. Ministerstwo Zdrowia zaleca stosowanie szczególnych środków bezpieczeństwa w czasie szczepienia w związku z pandemią. W szczególności dotyczy to: noworodków dzieci […]

Więcej
fake news

Fake newsy – czym są, kto je tworzy i do czego służą?

Fake news to fałszywa wiadomość, która jest rozpowszechniania w mediach. Ma cechy prawdziwej informacji prasowej. Rozwój technologii w ostatnich latach zmienił sposób, w jaki korzystamy z informacji. Głównym źródłem wiadomości stał się Internet. Wcześniej byli nim dziennikarze, którzy rozpowszechniali sprawdzone informacje w gazetach, radiu i telewizji. Media w Polsce zmieniły swój charakter. W dobie Internetu […]

Więcej
telefon

Powiadomienie ALERT RCB na telefon. Kto je przysyła?

Koronawirus, zasady bezpieczeństwa w związku z COVID-19, silny wiatr, burze, grad. Co jakiś czas dostajemy na telefon ALERT RCB o zagrożeniach. ALERT RCB to powiadomienia sms. Informują mieszkańców o zagrożeniach, które mogą stanowić zagrożenie dla życia lub zdrowia. Wiadomości otrzymują wszyscy użytkownicy telefonów komórkowych. Aby otrzymywać takie powiadomienia, nie trzeba się nigdzie rejestrować. Usługa jest […]

Więcej