Zapas żywności na czas kryzysu

W sytuacji kryzysowej może się okazać, że przez kilka dni nie będzie można opuszczać domu. Warto mieć wtedy zapas żywności i innych środków. Co jest potrzebne? Sytuacja kryzysowa może być związana z katastrofą ekologiczną, klęską żywiołową lub innym zdarzeniem, na które nie mamy wpływu. Trzeba liczyć się wtedy z brakiem możliwości zrobienia zakupów, przerwą w […]

Więcej
krwiodawstwo

Grupy krwi w Polsce i kto może być krwiodawcą?

Najwięcej jest osób z grupą krwi A Rh+. Najbardziej poszukiwana jest krew z ujemnym czynnikiem Rh. Ma ją tylko 15 proc. polskiego społeczeństwa. Krew i jej składniki są potrzebne osobom, które straciły własną w wypadku lub podczas operacji, z zaburzeniami krzepnięcia, po oparzeniach i urazach, a także m.in. pacjentom z nowotworami, w trakcie i po […]

Więcej
Rzucanie palenia

Jak skutecznie rzucić palenie?

Niewielu osobom udaje się rzucić palenie za pierwszym razem. Poznaj sposoby, jak najmniej boleśnie uwolnić się od nałogu palenia papierosów. Aby skutecznie rzucić palenie, trzeba wypracować w sobie zdrowe nawyki i metody radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Stopniowe ograniczanie Zrób sobie plan ograniczenia palenia. Jeśli Twój nałóg jest silny, zacznij od zmniejszenia dawki o 2-3 […]

Więcej
IZE i IKZE

IKE i IKZE – sposób na zwiększenie emerytury

Emerytura z ZUS może w przyszłości nie wystarczyć na pokrycie bieżących potrzeb. Dlatego warto pomyśleć o dodatkowym finansowym zabezpieczeniu starości. Rozwiązaniem są IKE i IKZE. Co to jest IZE i IKZE? Indywidualne Konta Emerytalne (IKE) i Indywidualne Konta Zabezpieczenia Emerytalnego (IKZE) to tzw. trzeci filar emerytalny. Jest on całkowicie dobrowolny. Dla przypomnienia: pierwszy filar to […]

Więcej